Rytm, Vetenskap och Teambuilding: fördelarna med en Drum Circle

Rytm och Vetenskap är mer och mer relaterade tack vare de nya undersökningarna som visar fördelarna med Drum Circle i samband med teambuildingaktiviteter.

En trumcirkel inträffar när en grupp människor som sitter i en cirkel spelar trummor och slagverk i en process av fri improvisation med stöd av en facilitator.

Det är en ny och innovativ erfarenhetsbaserad metodik som blir mer och mer känd inom personalutveckling.

Tack vare de studier som genomförts inom HealthRhythm Protocol sponsrat av Remo har det blivit möjligt att utöka värdet av denna metod tack vare de vetenskapliga undersökningar som utvecklats av Barry Bittman, VD och ordförande för Yamaha Music & Wellness Institute.

Denna vetenskapliga forskning som publicerades i Peer Review, fokuserar på att minska stressen från psykosociala till genomiska nivåer, med hjälp av nya strategier för kreativt musikaliskt uttryck.
Dr Bittman är neurolog, författare, internationell talare och forskare.

Han ansvarar för innovativa tvärvetenskapliga team i utvecklingen av protokoll, algoritmer och kompletterande strategier som gör det möjligt för ett nätverk av människor att optimera assistansen och uppnå specifika mål inom alla möjliga grupper.

1. TRUMMANDE STÄRKER IMMUNFÖRSVARET (2001)

Ett hälsosamt immunsystem är en grundläggande nyckel för att förebygga infektionssjukdomar.

Vi utsätts för miljontals bakterier varje dag, så att vårt immunsystem ska fungera väl och bekämpa potentiella infektioner är av obestridlig betydelse.

Vad betyder det att vi kan stärka immunförsvaret genom att spela trummor och slagverk i en grupp?

En studie med 111 deltagare i något som kallas för Percussion Empowerement Protocol visade en signifikant ökning av aktiviteten hos naturliga mördarceller efter bara en timmes gruppsession.

Naturliga mördarceller söker och förstör cancerceller och virusinfekterade celler.

Dessutom visar rapporten förbättring av neurologiska mönster associerade med stressrespons.

Du hittar hela studien HÄR.

2. DRUM CIRCLE MINSKAR UTBRÄNDHET & OMSÄTTNINGSREDUKTION (2003)

Den så kallade utbrändheten är ett arbetsspänningssyndrom, kännetecknat av känslomässig utmattning, rastlöshet, apati och en känsla av frustration, ofta särskilt i yrken med höga relationella konsekvenser (läkare, sjuksköterskor, lärare, socialarbetare och så vidare).

Fenomenet studerades ursprungligen på 1970-talet i USA och observerades av psykiatern Maslach inom mentalhygien, hos de yrkesverksamma som hade med patientvård att göra.

Men idag påverkar denna sjukdom inte bara de så kallade ’hjälpande yrkena’, utan det är utbrett och tvärgående: det påverkar kvinnor och män i alla åldrar, från många olika jobbprofiler.

Men vad är orsakerna till utbrändhet? Är det möjligt att känna igen dess symtom och hamna på bättringsvägen?

Detta fenomen orsakas inte bara på grund av egenskaperna hos det nuvarande arbetssättet utan också på grund av modern livsstil: prestationsångest är faktiskt ett typiskt fenomen i det samhälle vi lever i och det påverkar till och med barn i skolåldern.

Särskilt unga kolliderar ofta med en fungerande verklighet som inte är den de vill ha eller för vilken de är uppfostrade, med dynamik och arbetsförhållanden som offrar den mänskliga sidan, till förmån för en rent ekonomisk logik.

Detta kan generera allvarlig stress som ofta märks sent, vilket ibland leder till plötsliga och icke-rationella beslut, såsom att säga upp sig, frånvaro eller beteendestörningar som gör att personen avskedas av sina överordnade.

Bland de objektiva orsakerna till utbrändhet, utifrån arbetsförhållanden och dynamik, finner vi:

• Dålig lön
• Övertid (dåligt betalt eller gratis)
• Brist på skydd och incitament
• Stressig yttre miljö (till exempel vid konstant ljus och musik i många stora butiker)
• Konkurrens
• Brist på kommunikation mellan olika avdelningar och roller
• Otillräckliga belöningar
• Mobbing

På grund av dessa skäl blir utbrändhet ett vanligare fenomen i många arbetsmiljöer. När vi befinner oss i denna typ av situation stimuleras inte anställda till att göra sitt bästa och det framkallar ett tillstånd av låg självkänsla och brist på förtroende till sin organisation.

Denna typ av miljö leder oundvikligen till mycket osäkra och instabila mänskliga relationer, liksom en lägre effektivitet och produktivitet som väger ner en grundläggande aspekt av varje företag: den finansiella plånboken.

Självklart kan denna situation inte gynna någon.

Det är därför erfarenhetsbaserade utbildningar är alltmer framväxande för att säkerställa ett konstruktivt sätt att möta dessa symtom när de först uppträder, vilket förändrar paradigmet som ligger till grund för allmänt missnöje genom individuella och gruppbaserade tillväxtvägar och dynamik.

Drum Circle har använts av oss som en erfarenhetsbaserad metodik i olika företag för att förbättra gruppens funktion.

En viktig aspekt är följande senaste vetenskapliga forskning som leds av HealthRhythms och sponsras av REMO.

Experimentet utfördes i en vårdinrättning för äldre som inte lever oberoende. Som vi tidigare sagt kan det vara en riktigt stressig miljö.

En låg stressnivå hos ledningen och en god personalomsättning innebär bättre vård för gästerna och besparingar i personalkostnader.

Det amerikanska hälsodepartementet uppskattade att det finns mellan 70 och 100% årlig personalomsättning i äldreboenden (Wilner 1999).

Under sex studieperioder med trumcirkeln på 112 anställda i äldreomsorgen, visade 46% en signifikant förbättring av sitt humör.

När en uppföljning utfördes 6 veckor efter studiens slut, hade förbättringen av humöret fortsatt att växa och ökade till 62%.

Baserat på den kunskap som redan erhållits från studier av de faktorer som påverkar en anställds beslut att sluta, beräknade ett team av ekonomiska analytiker att dessa förbättringar skulle leda till en personalomsättning på bara 18,3%.

Nästa uppföljning visade en ännu högre reduktion än vad som beräknades i prognoserna.

Se hela studien HÄR.

Självklart är det bäst det bäst att uppleva det direkt för att förstå dess potential, precis som Ticino Cardiac Hospital gjorde i vår kurs. Här är feedback från Lavinia Vlad, chefssjuksköterska på kirurgavdelningen:

“Jag fick förmånen att delta i ett företagsutbildningsevenemang med OneBeat.

Det gav oss mycket engagemang och talang på vägen till självmedvetenhet och relationell komplexitet, vilket möjliggjorde ”det omöjliga” genom att ge alla deltagare bestående tillfredsställelse genom viljan att övervinna våra egna uppenbara begränsningar.

Det har varit en underbar lärdom av att använda deras passion på vår egen tjänst: Musik! Tack igen för denna möjlighet.”

3. DRUM CIRCLE MINSKAR STRESS PÅ JOBBET

”Stress är verkligen den grundläggande komponenten i vilken sjukdom som helst. ”säger James Rosenbaum, MD.

Så som vi arbetar i dagens samhälle tid har lagt detta vetenskapliga uttalande framför våra ögon på ett imponerande och ibland dramatiskt sätt.

De mest utsatta är kvinnor, personer med osäkra kontrakt och personer som arbetar mer än 50 timmar i veckan.

Konsekvenserna av stressiga arbetsförhållanden ökar drastiskt nivåerna av ångest, misstro mot sig själv, missnöje och avstötning mot det som liknar arbete.

I vissa allvarligare fall blir stressen till aggression, impulsiva handlingar, provocerande beteende och i värsta fall, depression.

Alla dessa faktorer skapar osäkra mänskliga relationer i arbetsmiljön, främst orsakad av brist på att lyssna på sig själv och andra.

Detta orsakar en obekväm dynamik i en arbetsgrupp där människor hamnar i dialog med sina kollegor från en accentuerad själviskhet som hindrar individen från att känna sig som en del av en grupp.

Resultatet är naturligtvis också en minskning av produktiviteten och en lägre kollektiv effektivitet hos teamen.

Stress är ett obehag som den nuvarande marknaden tenderar att ålägga varje företag, men det har blivit av grundläggande betydelse att inte bli för överväldigad av den.

En erfarenhetsbaserad utbildning eller teambuildingaktivitiet kan hjälpa en organisation att möta stressiga situationer med balans och en annorlunda mental inställning.

Självklart är det bästa sättet för att bättre förstå potentialen i en kurs eller en teambuildingaktivitet att uppleva den direkt, precis som Nestlé Health Science gjorde.

Här är feedback från Marco Alghisi, företagsledare:

”En teambuildingaktivitet tillsammans: 60 vuxna som blev barn igen genom att släppa loss på trummor och andra slagverk.

Dharma Cristiano Botti har guidat oss på en musikalisk väg full av rytm, koordination men framför allt lyssnande: att stanna upp för att fokusera bara på dig själv och lyssna på andra är nycklarna till att samarbeta, gå i samma tempo och gå från kaos till konsert.

Individens prestation finner mening och prestation i teamets handlingar.

En rolig och mycket lärorik teambuildingaktivitiet. Tack, OneBeat!”

4. DRUM CIRCLE VÄNDER GENOMISK STRESS (2005)

En studie publicerad i februari 2005 i den internationella forskningstidskriften Medical Science Monitor visar för första gången att spela på ett musikinstrument kan vända flera komponenter i människans svar på stress, på genomisk nivå.

Vi vet från tidigare studier att Percussion Health Protocol som utvecklades av REMO minskar stress och utbrändhet, förbättrar humöret och stärker immunförsvaret.

Denna studie tittade på effekterna av att skapa fritidsmusik på genomisk nivå och visade inte bara en minskning av stress, utan en inversion av 19 genetiska regulatorer som slår på stressresponsen, som tros vara ansvarig för utvecklingen av vanliga sjukdomar.

Se hela studien HÄR.

5. HÄLSOFÖRDELAR FÖR ANSTÄLLDA (2007)

Det växande beviset på att stress på jobbet påverkar predispositionen till att bli sjuk betonar vikten av att hitta effektiva sätt för stresshantering.

Denna studie på företagsanställda i Japan genomfördes för att verifiera om denna slagverksrelaterade hälsostrategi kan visa positiva effekter på biologisk stress på arbetsplatsen.

Resultatet var att HealthRhythms-protokollet visade en betydande potential för välbefinnandet på företagets arbetsplats. (Masatada, W., Koyama, M., Utsuyama, M., Bittman, B., Kitagawa, M., Hirokawa, K., 2007).

Se hela studien HÄR, genomförd av Masatada, W., Koyama, M., Utsuyama, M., Bittman, B., Kitagawa, M. och Hirokawa, K.

6. ANDRA STUDIER

Andra studier HealthRhythms genomfört har också visat att 40 minuters pågående aktivitet med trummor eller slagverk är tillräckliga för att inducera följande fördelaktiga effekter:

• Ökad produktion av endorfiner, dopamin, och noradrenalin som ansvarar för känslan av välbefinnande, nöje och njutning.
• Minskning av ångest, stress och humörsjukdomar.
• Aktivering av fantasin, synkronisering av aktiviteten hos de två hjärnhalvorna (logisk och analog), underlättande av kognitiv-emotionell integration.
• Förbättring av koncentration och inlärningsförmåga.

Vidare har vetenskaplig forskning visat möjligheten att uppnå dessa mål genom att använda trummor och slagverk med oroliga, hypervigilanta, deprimerade personer med låg självkänsla, och inlärningssvårigheter samt uppmärksamhetsunderskott:

• Inneslutning och kanalisering av de mest intensiva känslorna och impulserna, särskilt omvandling från destruktiva till kreativa.
• Utveckling av en positiv relation med andra.
• Vändning av tanken ”Jag är inte bra” i uppfattningen av ens eget personliga värde.
• ”Centrering” och psykologisk avkoppling genom förslag av repetitiva rytmer.
• Utveckling av förmågan att lyssna, identifiera känslor för att uttrycka dem både muntligt och genom trumman.
• Förmåga att hålla sig till den tilldelade uppgiften.
• Självkontroll och tålamod.

En annan vetenskaplig forskning från USA har visat hur: kroppen ”låter” och proteiner vibrerar.

Några forskare från University of Buffalo (USA) framhäver den större konvergensen mellan vetenskap och information varit tillgängliga för oss i årtusenden.

Det återupptäcktes att vibration (ljud) är mycket viktigt för proteiner, som på detta sätt snabbt kan binda till andra proteiner.

Vetenskapen blir mer och mer medveten om de sanningar som de stora mystikerna och läkarna lämnat oss, sedan tidens gryning.

Kvantfysikforskare har länge trott att vibrationen av ”strängarna” ligger vid universums botten och skapar allt: från materia till de lagar som reglerar den.

De har ännu inte kommit på hur de ska integrera sin kunskap i en enda fungerande modell, den mycket eftertraktade ”enhetliga teorin”, men de verkar nu vara överens om att vibrationer, eller ljud, är grundläggande byggstenar i våra liv.

”I början fanns Ordet ”(Joh 1:1).

Ljudet verkar ha inflytande även i mycket större skala än det subatomära, vilket studier från Masaru Emoto och andra indikerar.

En ny nyhet från en studie publicerad i Nature Communications går ännu längre.

Den visar att proteiner vibrerar som klockor och vår kropp har sin egen musik med en grundläggande roll i interaktionen mellan molekyler.

Många mystik- och alternativa medicinskolor har alltid bekräftat att ljud var ett viktigt verktyg i människans läkande och relationsprocesser med universum.

Användningen av naturliga ljud som ett helande medium genom tinnitus, mantra, schamaniska sånger, gongterapi och tibetanska klockor, sätter en helt annan aspekt mot bakgrund av dessa återupptäckter.

Här, långsamt, kan det som i århundraden stämplats av rationalister som ”meningslöst” och ovetenskapligt, hitta nya grunder, just i rationalistisk vetenskap.